拓展训练热身游戏下载

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标准名称：拓展训练热身游戏

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标准简介：团队训练是锻炼凝聚力的训练项目，也是对团队体力的巨大考验。因此，在团队拓展训练之前，通常需要进行一些热身运动，以唤醒身体的机能。接下来我们就来看看拓展训练的热身游戏有哪些？ 01、铁索桥所有人面对面站成两排，然后将双手与对面的人交叉相握。从最右边的两个人开始，依次从交叉的手桥上爬过。当两个人达到最左端后，立刻恢复双手交叉相握姿势，等待下一组两个人通过。如此类推，直到所有人通过人桥一次为止。 02、人体多米诺所有成员正对着前一个成员的后背围成一个大圆，前后距离维持在一拳左右。而后听口令一起坐下，坐到后一个人的.双腿上，且手臂不能支撑，一起坚持10秒。 03、同心竿游戏所有人面对面站成两行，将右手手臂抬起，水平举出，并将右手食指向前水平伸出。而后由领队将一根长约2米的竹竿放在所有人食指形成的长桥上，并保证所有成员的食指都碰触到竹竿。听领队口令，一起向下移动竹竿，移动过程中所有人的手指都不能离开竹竿，直到竹竿下降到与领队腰部齐平为止。 ……(阅读全文)